Rinnovare, riposare e ricostituire: Mini-ritiro per iniziare il nuovo anno
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Inizia il nuovo anno con una giornata di introspezione e definizione delle intenzioni la domenica, 7 gennaio al Santuario di Patch of Heaven . Basato sulla pratica yogica di Sankalpa , questo 4 Il mini-ritiro di un’ora offre un’atmosfera potente e stimolante per impostare un percorso propositivo per l’anno a venire. I partecipanti sperimenteranno Yoga Nidra e Earthwalking, come mezzo per riposare il corpo, insieme a una sessione di pratica Earth Sky Body Scan. A pranzo verranno serviti spuntini leggeri.
Basandosi sulla pratica indù del "sonno yogico profondo" (noto anche come Yoga Nidra), i partecipanti parteciperanno alla meditazione seduta in posizione eretta, alla meditazione tramite shivasana (sdraiati nella posa del cadavere) e al silenzioso cammino sulla terra nella foresta per un'esperienza di "vita lenta".
Ecco il programma del ritiro della giornata:
11:00
Registrare, Arrive con Fresh tè al cacao preparato, scegli il tuo tappetino/cuscino
11:15
Il mini-ritiro inizia con l'invito al voto di silenzio per la giornata
11:30
Cos'è l'impostazione dell'intenzione e la manifestazione? Come riposare nell'intenzione dallo Shante Ishta (Occhio del Cuore)
11:45
Prepararsi e sistemarsi nello Yoga Nidra (riposo profondo o sonno yogico)
12:30
Risvegliati nel camminare silenzioso nella foresta
13:00
Pranzo leggero e pratica consapevole dell'alimentazione consapevole (buffet biologico e salutare)
13:30
Pratica seduta consapevole Terra-Cielo-Body-Scan per approfondire l'intenzione
14:00
Pratica di contemplazione consapevole del punto magico in giardino
14:30
Partecipare alla pratica della Piantagione della Bontà con la Fase d'Azione e condividere l'ora del tè
15:00
Si chiude il mini ritiro
3 : 00 a 17:00
Tempo sulla terra per la contemplazione, il cammino e l'integrazione